把握しておくべき数値 消費カロリーと基礎代謝 参考例（私の場合） まとめ 把握しておくべき数値 前回の投稿で、 「ダイエットは気合いで何とかなるものではない」 という私の考えをお伝えしましたが、 気合いで何とかする代わりに しっかり数値管理を行いま…